娘が昨日、派手な捻挫をしてしまいまして…🥲

ギプス固定と松葉杖なので登下校付き添ったり、病院も受診やリハビリに通っていたり…

ですが、リハビリの先生にいい事教えて頂いたのでお知らせします😊

ケガの急性期、目安48時間ですが、こちらはアイシングが絶対にオススメです!こちらは、私も普通救命で実施していたプライス処置、なんて言いますが、

保護、安静、冷却、圧迫、挙上

応急処置の絶対な手段なのですが、覚えるの大変ですよね💦

とにかく安静にできる場所で冷やしながら炎症が散らないように、出血が伴う場合はその傷口をギュッと何かで巻いて心臓より患部が高くなるようにしたら、何もしないよりとっても回復早くなります✊知らないより知っていたらいい知識です😊

で、その先ですが、冷やした方がいい？温めた方がいい？

よくお聞きします。

冷やした方が絶対にいいのは怪我した２日、48時間は冷やすがオススメです。

慢性的に、は、温めながらがいいでしょう…

そこに！

交互手段を先生から聞きまして😳

1分アイシング、3分温める、を３セット行うことにより、リカバリー効果や、改善に向かう効果を期待できるそうです✨✨✨

なるほどぉ〜と思いました😊

が、私はお医者さんでもないですし、持病お持ちの方もいらっしゃると思いますので、参考になれば、と書きました🍀

サウナ好きな方を思えば、全身の巡りを良くして疲労回復、と共通していますよね🤩